top of page


Pilates'in Bilimsel Temelli Faydaları
1. Postür ve Omurga Sağlığının İyileştirilmesi Pilates, vücudun doğal omurga hizasını destekleyen ve postürü iyileştiren egzersizler...


Yapay zekaya sorduk; Pilates'e başlamak için 7 sebep!
Esneklik ve hareket kabiliyeti artırmak: Pilates hareketleri vücudun tüm kas gruplarını çalıştırarak esneklik ve hareket kabiliyetini arttır


Skolyoz nedir? Skolyoz için egzersiz önerileri
Skolyoz, omurganın S veya C şeklinde yana doğru kıvrıldığı bir durumdur. Genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde teşhis edilir, ancak...


Sağlıklı omurga için egzersiz önerileri
Egzersiz, omurga sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığı korumak için önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite, omurgayı destekleyen...


Grup Reformer Pilates Nedir?
Bir grup reformer Pilates dersi sırasında, güç, esneklik ve kontrole odaklanan bir dizi egzersiz yapmak için reformer kullanılır.


Şirket çalışanlarınız için etkinlik önerileri
Şirket çalışanlarınız için düzenlemeyi düşünebileceğiniz pek çok farklı türde etkinlik vardır. Bazı fikirler şunları içerir:


Reformer Pilates Nedir?
Reformer Pilates, reformer adı verilen özel bir egzersiz ekipmanının kullanılmasını içeren bir Pilates egzersiz türüdür.


Kendimi nasıl motive edebilirim?
Kendinize özel, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bu, odaklanmanıza yardımcı olabilir.


10 Adımda Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı bir yaşam, bedene, zihne ve ruha özen göstermeye odaklanan dengeli ve çok yönlü bir yaşamdır. İşte sağlıklı bir yaşam sürmek için b


Pilates Tarihi - Joseph Pilates Kimdir?
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir fiziksel uygunluk ve vücut kondisyon egzersizleri sistemidir.
bottom of page