Skolyoz nedir? Skolyoz için egzersiz önerileri

Skolyoz, omurganın S veya C şeklinde yana doğru kıvrıldığı bir durumdur. Genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde teşhis edilir, ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilir. Skolyoz ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir ve kişinin görünüşünü ve duruşunu da etkileyebilir.

Skolyoz için egzersiz önerileri oluşturmak veya fizyoterapistimizden ön görüşme talep etmek için tıklayınız. Whatsapp (05462284526)

Egzersiz, skolyozu yönetmenin önemli bir parçası olabilir. Önerilen belirli egzersiz türü, eğriliğin ciddiyetine ve bir kişinin sahip olabileceği diğer tıbbi durumlara bağlı olacaktır. Genel olarak egzersiz, skolyozu olan kişilerde esnekliği, kas gücünü ve genel zindeliği geliştirmeye yardımcı olabilir. Skolyoz için önerilebilecek bazı spesifik egzersizler şunları içerir:

• Esnekliği artırmak ve kas gerginliğini azaltmak için germe egzersizleri

• Kas gücü oluşturmak ve duruşu iyileştirmek için kuvvet antrenmanı egzersizleri

• Kardiyovasküler zindeliği geliştirmek ve omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek için aerobik egzersiz

Skolyoz için uygun bir egzersiz planı geliştirmek için bir sağlık uzmanı veya fizyoterapist ile çalışmak önemlidir. Kaçınılması gereken egzersizlerin belirlenmesine yardımcı olabilir ve önerilen egzersizlerin güvenli bir şekilde nasıl gerçekleştirileceği konusunda rehberlik sağlayabilirler.

Not: İstanbul Şişli'de bulunan reformer pilates stüdyomuz Batı Pilates & PT Studio'da Özel Reformer Pilates, Grup Reformer Pilates, Personal Training gibi dersler günün har saati açıktıktır. Fulya Pilates, Şişli Pilates, İstanbul Pilates, Mecidiyeköy Pilates, Beşiktaş Pilates, Pilates salonu gibi bölgelerden de gelen öğrencilerimize, aletli pilates, reformer pilates, kick box, fitness, personal trainer, diyetisyen, fizyoterapist, grup reformer pilates, hamile pilatesi, ücretsiz yağ analizi, skolyoz, kifoz, omurga sağlığı danışmanlığı gibi bir çok alanda da hizmet vermektedir.