Tanışma dersi ilk dersinizdir.

1e 1 eğitmen eşliğinde yapılır.

Ölçümleriniz yapılır.

Hedefleriniz ve sağlık durumunuz hakkında detaylıca konuşulur.

Fiziksel ölçümler yapılır, denge, esneklik, kuvvet testleri yapılır.

Dersin sonunda belirlenen hedef ile ilgili planlama yapılır.

Sağlık durumuna göre doktor onayı alınır, duruma göre eğitmen-doktor görüşmesi yapılır.